写真でわかる　ファンクショナルトレーニング

写真でわかるファンクショナルトレーニングになります。

Michael Boyle / 中村千秋
＋税

【商品説明】
・動きを重視したエクササイズを実践することによりスタビリティからアジリティ、スピード＆パワーを高めることが可能となる。
・コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しておりパフォーマンスの向上はもちろんけがの防止やリコンディショニングにも有効である。

【目次】
１　ファンクショナルトレーニングをプログラムに取り入れる
２　スポーツの特異性を分析する
３　ファンクションを評価する
４　プログラムデザイン
５　リニア＆ラテラルウォームアップ
６　下半身のストレングスとバランスの改善
７　ハムストリングス強化のためのヒップエクステンションエクササイズ
８　体幹トレーニングと回旋の強化
９　バランスのとれた上半身のストレングスとスタビリティ
10　パワーアップと障害予防のためのプライオメトリックトレーニング
11　クイックネスとパワーのためのオリンピックリフティング
12　パフォーマンスを高めるプログラム

書き込みや目立った汚れなどはなく状態は良いかと思いますが中古品の為、神経質な方はご遠慮ください。
商品の情報
カテゴリー
本・雑誌・漫画 > 本 > 健康・医学
商品の状態
目立った傷や汚れなし
790円写真でわかる　ファンクショナルトレーニング本・雑誌・漫画本写真でわかるファンクショナルトレーニング／マイケルボイル【著

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